栄養と食事

こんばんは。身体づくり関連で、今回は血糖値とダイエットの関係性のお話と、どうすれば痩せるのかをお話したいと思います。（すいません、書くのが遅れたため２回に分けます）カロリーは気にせず、ただ血糖値に着目して食べ物を選んだ結果、私自身、９０キロ...

こんにちは～。今回は以前ダイエットや筋トレをしだした時期に調べてたBCAAについてまとめたものを書こうと思います。BCAAってなんだ？BCAAとは、必須アミノ酸（全9種類※）であるバリン・ロイシン・イソロイシンのこと。この3種類は分岐する構...