HERO 善玉（ヒーロー）
■ 第1形態：現場監督ロイ
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＜解説＞
黄色いブロックの形をした、小さな現場監督。
体は小さいが声（シグナル）だけはデカい。「工事始めますよー！」「材料足りてますかー！」と常にホイッスルを吹いているが、周りに他のブロック（アミノ酸）がいないと何も積み上げることができず、ただ虚しく笛の音が響くだけ。一人では犬小屋ひとつ作れない、寂しがり屋のリーダー。
■ 第2形態：建機神・mTOR（エムトール）コンストラクター
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レア
＜解説＞
十分な仲間が集まり、彼のホイッスルが「合体承認（mTOR活性化）」の音域に達した姿。
周囲のあらゆる材料を瞬時に吸着し、強制的に頑丈な壁（筋肉）へと再構築する重機ロボットへと変形した。その建造スピードは神業。壊れた組織を見つけるやいなや「即時修復！！」と叫びながらコンクリートを流し込む、頼れるが少し暑苦しい建設の鬼。
【ロバストネス・メモ：専門家による補足】
実在する「ロイシン」とは？
ロイシンは、バリン・イソロイシンと並ぶ「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」の一種で、筋肉作りにおいて最も重要な役割を担う必須アミノ酸です。
彼は単なる「壁の材料」ではありません。体内の筋肉合成工場（mTORという回路）に対して、「工事開始！」の合図を出す現場監督（シグナル因子）としての役割を持っています。
材料（他のアミノ酸）がどれだけ山積みになっていても、この監督が「着工！」と叫ばない限り、筋肉の建設工事は始まりません。
【攻略法】監督をその気にさせる「量」と「タイミング」
筋肉のロバストネス（頑丈さ）を手に入れるには、この気難しい監督をうまく働かせる必要があります。
- 「2〜3g」のホイッスル：
ロイシンがmTORのスイッチを押すには、血中濃度を一定以上に高める必要があります。これには1食あたり約20〜30gのタンパク質（ロイシン換算で約2.5g〜3g）が必要です。ちょびちょび食べでは、監督は「音が小さい！」と無視してしまいます。 - 「単独行動」は避ける：
ロイシン（監督）だけをサプリで大量に摂取しても、部下（他の必須アミノ酸：EAA）がいなければ工事は進みません。むしろ、監督だけが増えるとアミノ酸のバランス（インバランス）が崩れ、逆効果になることも。必ず「EAA」や「食事」として、チームで摂取させましょう。 - 高齢者の「アナボリック抵抗性」対策：
加齢とともに、監督の耳は遠くなります（筋肉の合成反応が鈍くなる）。高齢者が筋肉を維持するには、若者よりも少し多めのロイシンとタンパク質摂取が必要になることを覚えておいてください。
※注意点：
過剰な建設ラッシュ（mTORの過度な活性化）は、細胞の老化や他の疾患リスクとも関連が指摘されています。「適度な運動」とセットにすることで、初めて健全な建設工事となります。