ケルセチン

■ 第1形態：ケルセチン（乾燥肌の掃除屋）

＜解説＞
玉ねぎの皮から生まれた、常にカサカサした質感を保つ妖精。
「血液をサラサラにする」という崇高な使命を背負っているが、本人は乾燥しすぎて風が吹くとどこかへ飛んでいってしまう。
実家である玉ねぎ本体がカレーや肉じゃがでチヤホヤされる中、ゴミ箱に直行させられた過去がトラウマ。
夜な夜なキッチンの隅で、使い古された束子（たわし）を抱きしめて泣いているらしい。

■ 第2形態：ハイパー・ケルセチン（黄金の清掃騎士）

＜解説＞
人々の「健康になりたい」という執念とサプリメント会社の抽出技術によって、黄金の結晶へと覚醒した姿。
もはや玉ねぎの皮だった頃の面影はなく、鋭い結晶体で血管内の「サビ」を物理的に削り落とす。
攻撃力と防御力が飛躍的にアップしたが、強くなりすぎた代償として、口に含むと「めちゃくちゃ苦い」という呪いにかかってしまった。
趣味は血管壁の磨き上げ。最近の悩みは、血管が綺麗になりすぎて血流のスピード違反が多発していること。

【ロバストネス・メモ：専門家による補足】

実在する「ケルセチン」とは？
ケルセチンは、ポリフェノールの一種である「フラボノイド」の代表格です。主に玉ねぎの皮や、ブロッコリー、リンゴなどに多く含まれています。
医学的な最大の特徴は、強力な「抗酸化作用」と「血管保護作用」です。体内で発生した活性酸素を中和し、血管の老化（動脈硬化）を防ぐことで、スムーズな血流を維持する役割を担っています。まさに、体内の微細な環境を整える「清掃員」のような存在です。

【活用法：血管から高めるロバストネス】
ケルセチンを効率よく摂取し、外乱に負けないしなやかな健康体＝「ロバストネス」を構築するためのポイントは以下の通りです。

• 皮を捨てずに活用する：ケルセチンは玉ねぎの「皮」に最も多く含まれています。皮を煮出した「玉ねぎ茶」や、スープの出汁として活用するのが効率的です。
• 油と一緒に摂取する：ケルセチンは脂溶性に近いため、油を使った料理と一緒に摂ると吸収率が向上します。
• 継続的な摂取：ケルセチンは体内に長時間留まることができないため、一度に大量に摂るよりも、日々の食事でこまめに摂り続けることが、血管のロバストネス（強靭性）を維持する秘訣です。

血流が安定すれば、筋肉や神経への栄養供給もスムーズになり、理学療法の観点からもパフォーマンスの向上が期待できます。