HERO 善玉（ヒーロー）
■ 第1形態：湿気った点火プラグ・チアミン
※表示された画像を「長押し」または「右クリック」で保存してください。
（出典の記載をお願いします）
＜解説＞
彼は、君の体という巨大な工場の片隅で震えている、小さな点火装置だ。
使命は重大。「糖質」という燃料に火をつけ、エネルギーに変えること。しかし、彼は致命的に「水」に弱い。ちょっと茹でられたり、水洗いをされただけで、「あぁ…僕はもうダメだ…」と簡単に溶け出して家出してしまう。
糖質の山を前に、火花が出ずにカチカチと虚しく空打ちを繰り返す、哀愁漂うポンコツ技師。
■ 第2形態：プラズマ着火機・アリチアミン
※表示された画像を「長押し」または「右クリック」で保存してください。
（出典の記載をお願いします）
超激レア
＜解説＞
臭い立つ相棒（アリシン）と融合し、弱点だった水溶性のボディを「脂溶性バリア」でコーティングした完全体。
もう誰にも「水に流される」とは言わせない。細胞膜を透過するステルス性能を手に入れ、血液に乗って脳神経の奥深くまで到達。滞っていた糖質ゴミを一瞬で爆破焼却し、君の瞳孔が開くほどの爆発的な活動エネルギーを供給する。過労死寸前の神経回路を無理やり叩き起こす、スパルタ電気工事士。
【ロバストネス・メモ：専門家による補足】
実在する「チアミン（ビタミンB1）」とは？
チアミンは、私たちが主食とする「ご飯、パン、麺類（糖質）」をエネルギーに変えるために必須の補酵素です。
これが不足すると、糖質はエネルギーにならずに「乳酸」などの疲労物質として蓄積します。つまり、「食べているのに力が出ない」「寝ても疲れが取れない」という状態になります。重度になると末梢神経がエネルギー不足で壊死し、脚気（かっけ）やウェルニッケ脳症といった深刻な障害を引き起こします。
【攻略法】相棒（アリシン）との合体技を狙え
- 単体では「防御力」が低い
通常のチアミン（ビタミンB1）は水溶性で、調理による損失が大きく、体内吸収率も高くありません。一度に大量に摂っても、吸収しきれない分はすぐに尿として排出されてしまいます。 - ニンニク・ネギで「装備」を固める
ここが最大の攻略ポイントです。ニンニク、玉ねぎ、ニラなどに含まれる香り成分「アリシン」と一緒に調理すると、チアミンは「アリチアミン」という物質に化学変化します。- 脂溶性に変化: 油に溶ける性質になり、腸からの吸収率が劇的にアップします。
- 血中持続性アップ: すぐに排出されず、長時間血液中に留まり、エネルギーを供給し続けます。「豚肉（B1豊富）」×「玉ねぎ・ニラ（アリシン）」の組み合わせ（豚の生姜焼き、餃子、レバニラ）が、スタミナ食として最強である理由は、この化学反応にあります。
- 砂糖とアルコールは「敵」と心得る
甘い清涼飲料水やスナック菓子、そしてアルコールは、分解のために大量のチアミンを浪費します。「甘いものを食べながらお酒を飲む」行為は、点火プラグを自分ですり減らすようなものです。だるさが抜けない時は、これらを控えるだけでもチアミンの節約になります。
- 玄米・胚芽米への切り替え
チアミンは米の「ぬか」部分に多く含まれます。精白米にすると大半が失われます。完全に変えるのが難しければ、少し玄米を混ぜるだけでも「チアミン防御力」は上がります。
【重要：バランス】チアミンは水溶性で、過剰に摂取しても尿として排出されるため、通常の食事で摂りすぎる心配はほとんどありません。しかし、サプリメント等で極端に大量摂取し続けた場合の影響は未知数です。基本は食事（豚肉、うなぎ、大豆、玄米）から、コンスタントに補給し続けることが「疲れにくい体（ロバストネス）」への近道です。