水溶性ビタミン

アスコルビン酸（ビタミンC）の化身、シュールキャラ「クリスタル・カキ」が登場！論文が推奨する「生食」の日本代表として、その驚きの含有量と、加熱に弱い繊細な生態を解説。

葉酸の正体は「ちび女神」だった？うつ予防やDNA修復の鍵を握る活性型葉酸と、大量の合成サプリ（UMFA）が引き起こす「渋滞トラブル」を理学療法士が解説。

【コバラミン擬人化】「赤いビタミン」ことB12は、神経とDNAを守る司令塔！不足すると脳が縮む！？シュールなキャラで学ぶ、老化防止とロバストネスの秘密。

ビオチン（ビタミンB7）の働きと効果をキャラクターで解説。糖・脂質代謝の仕組みや、髪・肌の健康を支えるロバストネスへの活用法、生卵（アビジン）との関係まで理学療法士が解説します。

3つの顔と6本の腕を持つ代謝の闘神「PLP阿修羅」。ビタミンB6活性型の働きを、キモカワな守護神として理学療法士が解説。

【パントテン酸】別名ビタミンB5。腸内細菌工場でも生産される「どこにでもいる」量産型ヒーロー。進化すると代謝の要「コエンザイムA」となり、脂肪を燃やす！その実態とロバストネスな活用法を解説。

血管拡張のスペシャリスト「ナイアシン」を理学療法士が解説。NADへの進化を目指し暴走する「ナイアシンフラッシュ」のメカニズムと、脂質代謝・冷え性改善への効果をシュールなキャラで紹介。

シュールな「リボフラビン（ビタミンB2）」解説。なぜ彼はサングラスをかけた単三電池なのか？脂質を電気に変える生体回路の秘密と、口角炎を防ぐロバストネスな知識。

チアミン（ビタミンB1）は糖質代謝の着火剤。不足はエンスト（脚気・倦怠感）の原因に。効率的な摂取法と「アリチアミン」の仕組みを解説。