セルフストレッチ

• 2022年11月2日
• 2025年12月1日

セルフストレッチのやり方

セルフストレッチとは セルフストレッチはご自身で行うストレッチのことです。 セルフストレッチはスタティックストレッチとダイナミックストレッチに分けることができます。 スタティックとはゆっくりジワーっと伸ばすストレッチのことです。 一方、ラジオ体操や準 […]