ホルミシス

• 2023年11月10日
• 2024年1月1日

ストレッチとホルミシス効果について

日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。 また、動き過ぎると体を傷めます（オーバーユース）が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します（ディスユース）。 ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]