ストレッチの重要性│一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会

【警鐘】長時間静的ストレッチのリスクとNOVASTの真髄

こんにちは。一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表の中村です。最近、「短いストレッチは意味がない」といった主張が一部で話題になっていると耳にします。ストレッチの効果を最大限に引き出すためには、ある程度の時間が必要なのは事実ですが、それ […]

日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。また、動き過ぎると体を傷めます（オーバーユース）が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します（ディスユース）。ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]

セルフストレッチとはセルフストレッチはご自身で行うストレッチのことです。セルフストレッチはスタティックストレッチとダイナミックストレッチに分けることができます。スタティックとはゆっくりジワーっと伸ばすストレッチのことです。一方、ラジオ体操や準 […]

正しいストレッチが出来ていますか⁉︎ 最近、ストレッチ専門店　という、お店が増えました。でも、ストレッチ専門店と、いわゆる、もみほぐしのお店との違いを理解している方って、そうそう多くないのかなと感じています。何故なら、手技（ストレッチ）を行う意 […]

超高齢社会と人口減少問題総務省統計局によると、昨年（2019年）の高齢化率は28.4%でした。日本国民の4人に1人以上が65歳以上の高齢者ということになります。これは世界的にみてもダントツの1位です。医療の発達もあり世界的に長寿が進むなか、日本は長 […]

ゴルフにストレッチやトレーニングは必要か？ゴルフを趣味にしている方は多くみえると思いますが、お付き合いやお遊び程度という方から、競技に参加するほど熱心に取り組んでいる方まで様々です。どのレベルの人であってもストレッチだけは絶対にやらなければなりませ […]

ストレッチのメリット7選ストレッチとは身体を伸ばすということですが、ネコやイヌなども本能的にやっているごく自然な運動です。習慣的なストレッチは身体に良いということが良く言われますが、どんなメリットがあるかご存知ですか？ここでは数あるストレッチの […]