体質と内部環境（免疫・自律神経）│ストレッチ資格ならNOVAST®

【痩せるカギはミトコンドリアにあり！】ミトカインが導く代謝革命

ダイエットの鍵を握るのは、実は細胞の中にある小さな発電所「ミトコンドリア」かもしれません。近年、ミトコンドリアから分泌される「ミトカイン」という物質が、私たちの代謝、ひいてはダイエットに深く関わっていることが明らかになってきました。今回は、ミトカ […]

40代に入ると、急に体の変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか？しかし、朗報があります。最新の科学研究によれば、適切な生活習慣を身につけることで、老化のプロセスを遅らせることが可能です。この記事では、エピジェネティクスを基礎に、サーチュイ […]

最近、ちょっとした音や光に敏感になったり、特定の匂いが苦手になったりしていませんか？それはもしかしたら、「感覚過敏」かもしれません。最新の研究では感覚過敏の原因が少しずつ解明されてきているため、ここでは予防に効果がありそうな方法を紹介します。感覚 […]

AIが凄いことになっていますね。私も早速試しているところです。ということで今回はＡＩを使ってセルフヘルスコーチングができるのではないかという提案です。そして、なんとこの記事も過去に公開した動画からＡＩ（Gemini 1.5 Pro）を使ってあっと […]

日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。また、動き過ぎると体を傷めます（オーバーユース）が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します（ディスユース）。ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]

こんにちは。中村です。今回は如何にして健康を保つか、これまで私が予防医学・予防栄養学で学んだことをまとめてみました。私もまだまだ学びの途中ですが、少しでも皆様の健康に貢献できれば幸いです。免疫をアップグレードする健康を増進し、がんや脳卒中、ア […]

変わりたくても変われないどうも、中村直樹です。多くの方が人生を変えたい、もっと良い生活がしたい、今の苦しみから抜け出したいと考えています。特に、昨今は新型コロナウイルスの影響で環境が一気に変わりました。時代の変化とともに自分も変わらなければと […]

皆さん裕福な暮らしについて考えたことはありますか？今回は私の生活と裕福についてお話ししていきますね。あくまで、私の私見ですので何かの生活の参考にして頂ければ幸いです。裕福とは？裕福とは、以下の意味です。財産や収入がゆたかで生活に余裕があること。 […]

こんばんは。皆さん太陽は好きですか？私は好きです。けど、最近不要不急の外出を控えるようにと言われていたり、個人的にはハンターとして狩りに行かなくてはいけないため部屋に閉じこもってしまったりで日光を浴びるということをおろそかにしてしまっている方が多 […]

中田敦彦のYouTube大学で発見『やりたいことの見つけ方』今や370万人もがチャンネル登録している中田敦彦のYouTube大学ですが、私ももう1年半ぐらいフォローしています。色々な書籍をおもしろく紹介してくれるので、本当に勉強になるのですが、中 […]