中村 直樹
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中村 直樹一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表理事

一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表理事の中村です。 健康寿命の増進という社会通念の課題に対して当協会ができることは正しく安全なパートナーストレッチを普及させることです。 一人でも多くNOVAST®インストラクターを養成できるように、当サイトの管理もしっかりと行っていく所存です。 何卒、宜しくお願い申し上げます。

  • 2024年6月28日
  • 2024年6月28日

40代からのアンチエイジング:最新科学が明かす若さの秘訣

40代に入ると、急に体の変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか? しかし、朗報があります。 最新の科学研究によれば、適切な生活習慣を身につけることで、老化のプロセスを遅らせることが可能です。 この記事では、エピジェネティクスを基礎に、サーチュイ […]

  • 2024年5月26日
  • 2024年5月26日

もしかして「感覚過敏」?その原因と改善策を解説!

最近、ちょっとした音や光に敏感になったり、特定の匂いが苦手になったりしていませんか?それはもしかしたら、「感覚過敏」かもしれません。 最新の研究では感覚過敏の原因が少しずつ解明されてきているため、ここでは予防に効果がありそうな方法を紹介します。 感覚 […]

  • 2024年5月21日

40代から始めるセルフヘルスケア!健康寿命を伸ばすための簡単セルフコーチング

AIが凄いことになっていますね。私も早速試しているところです。 ということで今回はAIを使ってセルフヘルスコーチングができるのではないかという提案です。 そして、なんとこの記事も過去に公開した動画からAI(Gemini 1.5 Pro)を使ってあっと […]

  • 2023年11月10日
  • 2024年1月1日

ストレッチとホルミシス効果について

日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。 また、動き過ぎると体を傷めます(オーバーユース)が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します(ディスユース)。 ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]

  • 2022年11月2日

セルフストレッチのやり方

セルフストレッチとは セルフストレッチはご自身で行うストレッチのことです。 セルフストレッチはスタティックストレッチとダイナミックストレッチに分けることができます。 スタティックとはゆっくりジワーっと伸ばすストレッチのことです。 一方、ラジオ体操や準 […]

  • 2022年3月15日
  • 2022年3月15日

タンパク質の選び方にご留意ください!

タンパク質は身体の構成要素であったり機能を維持したり非常な重要な栄養素です。 良質なタンパク質を選ぶことは健康を維持するうえで非常に重要です。 誤解されがちな『良いお肉』は良くない物質を含んでいる可能性があります。 重要なのは動物が食べている飼料や環 […]

  • 2022年2月25日
  • 2022年2月25日

必須アミノ酸の覚え方とタンパク質の必要量

タンパク質はしっかり摂れていますか? タンパク質が如何に重要かは、身体の大部分の構成要素がタンパク質でできていることからも分かります。 今回はそんなタンパク質の中でも特に重要な『必須脂肪酸』と『一日の摂取量』について解説いたします。 タンパク質から摂 […]

  • 2022年2月11日
  • 2022年2月25日

摂るべき油と避けるべき油

最近の報告で、健康に良い油と悪い油が明確に別れるようになってきました。 徐々にサラダ油をオリーブオイルに換えたという方も多くなってきましたね。 まだ換えてないという方は、是非この動画と記事をご覧になって、スーパーで油を選ぶ際の参考にして頂けましたら幸 […]

  • 2022年2月4日
  • 2022年2月25日

本当にややこしい脂肪酸の種類について

脂肪の種類ってたくさんあるし、良い脂肪とか悪い脂肪とかもあって正直何を選べばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 今回はそのようなややこしい脂肪の基礎知識について解説します。 これさえ見れば、脂肪の種類も良し悪しも一気に解決できます […]

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NOVAST®インストラクター

これまでにも、たくさんの方にパートナーストレッチの認定資格NOVAST®インストラクターを取得していただきました。

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