- 2025年4月27日
- 2025年4月27日
【ヘルスリテラシー向上】なぜアンブレラレビューを読むべきなのか？
現代社会は、健康に関する情報で溢れかえっていますが、日本人はヘルスリテラシーが低いと言われています。 テレビ、雑誌、SNSでは、「○○が体に良い」「△△は危険」といった情報が日々大量に流れ込み、何を信じれば良いのか分からなくなってしまう方も多いのでは […]
- 2025年4月14日
- 2025年4月14日
【警鐘】長時間静的ストレッチのリスクとNOVASTの真髄
こんにちは。 一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表の中村です。 最近、「短いストレッチは意味がない」といった主張が一部で話題になっていると耳にします。 ストレッチの効果を最大限に引き出すためには、ある程度の時間が必要なのは事実ですが、それ […]
- 2024年10月18日
- 2024年10月18日
フェイクニュースの温床！？ハゲタカジャーナルの危険性
近年、インターネットやソーシャルメディアの普及により、情報発信が容易になりました。 誰でも手軽に情報を発信できるようになった一方で、情報の真偽を確かめることが難しくなり、フェイクニュースが広まりやすくなっています。 それは各種SNSに限られたことでは […]
- 2024年9月27日
食育について改めて考えよう！2024年最新の食育白書に注目
食育は、単なる子供の好き嫌いをなくすためのものではありません。 それは、子どもから大人まで、健康で豊かな生活を送るための、そして持続可能な社会を築くための重要な基盤となるものです。 2024年版の『食育白書』は、この「食育」の重要性を改めて認識し、行 […]
- 2024年9月17日
- 2024年9月22日
【ストレッチで健康に！】健康経営優良法人って一体何？
「健康経営」って最近よく聞きませんか？ 今回は、健康経営と健康経営優良法人認定制度について、わかりやすく解説していきます。 企業の健康経営をサポートするNOVAST®インストラクターとして活躍できるかもしれません。 健康経営とは？その重要性 健康経営 […]
- 2024年8月2日
【痩せるカギはミトコンドリアにあり！】ミトカインが導く代謝革命
ダイエットの鍵を握るのは、実は細胞の中にある小さな発電所「ミトコンドリア」かもしれません。 近年、ミトコンドリアから分泌される「ミトカイン」という物質が、私たちの代謝、ひいてはダイエットに深く関わっていることが明らかになってきました。 今回は、ミトカ […]
- 2024年6月28日
- 2024年6月28日
40代からのアンチエイジング：最新科学が明かす若さの秘訣
40代に入ると、急に体の変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか？ しかし、朗報があります。 最新の科学研究によれば、適切な生活習慣を身につけることで、老化のプロセスを遅らせることが可能です。 この記事では、エピジェネティクスを基礎に、サーチュイ […]
- 2024年5月26日
- 2024年5月26日
もしかして「感覚過敏」？その原因と改善策を解説！
最近、ちょっとした音や光に敏感になったり、特定の匂いが苦手になったりしていませんか？それはもしかしたら、「感覚過敏」かもしれません。 最新の研究では感覚過敏の原因が少しずつ解明されてきているため、ここでは予防に効果がありそうな方法を紹介します。 感覚 […]
- 2024年5月21日
40代から始めるセルフヘルスケア！健康寿命を伸ばすための簡単セルフコーチング
AIが凄いことになっていますね。私も早速試しているところです。 ということで今回はＡＩを使ってセルフヘルスコーチングができるのではないかという提案です。 そして、なんとこの記事も過去に公開した動画からＡＩ（Gemini 1.5 Pro）を使ってあっと […]
- 2023年11月10日
- 2024年1月1日
ストレッチとホルミシス効果について
日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。 また、動き過ぎると体を傷めます（オーバーユース）が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します（ディスユース）。 ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]
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