- 2025年4月27日
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【ヘルスリテラシー向上】なぜアンブレラレビューを読むべきなのか?
現代社会は、健康に関する情報で溢れかえっていますが、日本人はヘルスリテラシーが低いと言われています。 テレビ、雑誌、SNSでは、「○○が体に良い」「△△は危険」といった情報が日々大量に流れ込み、何を信じれば良いのか分からなくなってしまう方も多いのでは […]
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こんにちは。 一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表の中村です。 最近、「短いストレッチは意味がない」といった主張が一部で話題になっていると耳にします。 ストレッチの効果を最大限に引き出すためには、ある程度の時間が必要なのは事実ですが、それ […]
近年、インターネットやソーシャルメディアの普及により、情報発信が容易になりました。 誰でも手軽に情報を発信できるようになった一方で、情報の真偽を確かめることが難しくなり、フェイクニュースが広まりやすくなっています。 それは各種SNSに限られたことでは […]
食育は、単なる子供の好き嫌いをなくすためのものではありません。 それは、子どもから大人まで、健康で豊かな生活を送るための、そして持続可能な社会を築くための重要な基盤となるものです。 2024年版の『食育白書』は、この「食育」の重要性を改めて認識し、行 […]
「健康経営」って最近よく聞きませんか? 今回は、健康経営と健康経営優良法人認定制度について、わかりやすく解説していきます。 企業の健康経営をサポートするNOVAST®インストラクターとして活躍できるかもしれません。 健康経営とは?その重要性 健康経営 […]
ダイエットの鍵を握るのは、実は細胞の中にある小さな発電所「ミトコンドリア」かもしれません。 近年、ミトコンドリアから分泌される「ミトカイン」という物質が、私たちの代謝、ひいてはダイエットに深く関わっていることが明らかになってきました。 今回は、ミトカ […]
40代に入ると、急に体の変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか? しかし、朗報があります。 最新の科学研究によれば、適切な生活習慣を身につけることで、老化のプロセスを遅らせることが可能です。 この記事では、エピジェネティクスを基礎に、サーチュイ […]
最近、ちょっとした音や光に敏感になったり、特定の匂いが苦手になったりしていませんか?それはもしかしたら、「感覚過敏」かもしれません。 最新の研究では感覚過敏の原因が少しずつ解明されてきているため、ここでは予防に効果がありそうな方法を紹介します。 感覚 […]
AIが凄いことになっていますね。私も早速試しているところです。 ということで今回はAIを使ってセルフヘルスコーチングができるのではないかという提案です。 そして、なんとこの記事も過去に公開した動画からAI(Gemini 1.5 Pro)を使ってあっと […]
日光に当たりすぎると皮膚がんの原因になるが、日光に当たらないとビタミンD不足になるというのは有名な話です。 また、動き過ぎると体を傷めます(オーバーユース)が、動かなすぎるとパフォーマンスが低下します(ディスユース)。 ストレッチも同様に、伸ばしすぎ […]