- 2021年3月31日
- 2021年3月31日
太陽の光を浴びよう！
こんばんは。 皆さん太陽は好きですか？私は好きです。 けど、最近不要不急の外出を控えるようにと言われていたり、個人的にはハンターとして狩りに行かなくてはいけないため部屋に閉じこもってしまったりで日光を浴びるということをおろそかにしてしまっている方が多 […]
- 2021年2月28日
- 2021年3月3日
維持期においてのNOVAST活用
こんばんは。 自分は以前に維持期理学療法士としてという記事にて「手技に走っても適応する方が少ない」というようなことを書いていました。 その肢位が取れない、皮膚が弱くて摘まめない、などなど手技が適応できない場面は多いです。 ですが、そんな維持期病院で働 […]
- 2021年1月28日
- 2021年1月28日
筋トレをしよう～クイックトレーニングについて、と、順番～
前回につづいての、今回はクイックトレーニングについて、またスローとクイックの順番などについて書いていきたいと思います。 よろしくお願い致します。 クイックで筋肉を壊す！ 前回書いたように、クイックトレーニング […]
- 2021年1月1日
- 2021年1月2日
筋トレをしよう～スロートレーニングについて～
あけまして、おめでとうございます。 本来明ける前にあげる予定だったのですが、遅くなってしまい申し訳ありません。 今年もよろしくお願いします。 前回、筋肉体操を例に挙げて、楽な方法のほうが効率がいい、とかスローとクイックを行う方がいい、とかいろいろ書い […]
- 2020年11月29日
筋トレをしよう～導入編～
こんばんは。今まで身体づくりの食事面、プロテインのことを書いてきました。 今回からは筋トレについて書きたいと思います。よろしくお願い致します。 筋トレといえば、筋肉体操が話題になりました。もちろん皆さんも実践されたと思いますが、あの筋力トレーニング、 […]
- 2020年10月15日
- 2020年10月15日
血糖値をコントロールしてダイエットしよう！後編
こんばんは。前回の続きになります。よろしくお願い致します。 前回脂肪の生成を抑えるためにはインスリンの過剰な分泌を抑える必要がある話をしました。 血糖スパイクを回避！ 血糖値と時間でグラフを作ると、食後に上昇してそのあと下降してを繰り返します。本来こ […]
- 2020年9月27日
- 2020年9月27日
血糖値をコントロールしてダイエットしよう！前編
こんばんは。身体づくり関連で、今回は血糖値とダイエットの関係性のお話と、どうすれば痩せるのかをお話したいと思います。（すいません、書くのが遅れたため２回に分けます） カロリーは気にせず、ただ血糖値に着目して食べ物を選んだ結果、私自身、９０キロ近くあっ […]
- 2020年8月1日
- 2020年8月1日
維持期理学療法士として
こんにちは。 今回は、10年とちょっと理学療法士として維持期の病院で勤めて思うことを書いていきたいと思います。 維持期の特徴 身体機能の改善は余り見込めない 維持期患者さんは発症・発病・受傷してから長く日にちが経っていることがほとんどで、回復曲線はほ […]
